Kahvaltınız için bu lezzetli omletleri tadabilirsiniz.

Sağlıklı tarifi - Seveceğiniz doyurucu Meksika çırpılmış  seo hizmeti yumurta!

Yumurtaları çok severim ve özellikle kahvaltıda yemeyi severim. Sabahları pişirmek için çok az zaman harcayarak, her zaman bir jiffy içinde hazırlanabilen yumurta tarifleri ararım. Yumurtalar, protein alımınızı artırırken sizi sabahları doldurmanın harika bir yoludur. Büyük bir yumurta, kas inşa etmeye yardımcı olacak, yüksek kaliteli bir proteini seven altı gramlık bir paket oluşturur. Ayrıca kardiyovasküler hastalık ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilecek sağlıklı omega-3 yağları, temel vitaminler ve antioksidanlarla doludurlar. Ve hepsinden önemlisi, yumurtalar masaya bol bol harika yemek koymanıza yardımcı olabilir. Dahası, onlar da hafif ve lezzetli. Bu yüzden yumurtaları çok seviyorsanız, bu Meksika omletli yumurtalarını beslenme uzmanı UrvashiSawhney'in mutfağından deneyin .

Malzemeler:

10 dövülmüş yumurta

1 yeşil kırmızı biber  seo hizmeti (çekirdeksiz)

2 orta boy domates (doğranmış)

1 adet taze soğan (doğranmış)

2 kırmızı soğan (doğranmış)

2 yeşil biber (doğranmış)

3 yemek kaşığı yağ

Bir tutam tuz (tatmak için)

Yöntem:

Yağı bir tavada orta ateşte ısıtın ve taze soğan, domates, soğan, kırmızı biber ve yeşil biberleri ekleyin.

Eklenen tüm malzemeleri bir veya iki dakika için kızartın ve alevden çıkarın.

Sonra yumurtaları büyük bir kapta iyice dövün.

Daha sonra yapışmaz tavayı orta ateşte ısıtın ve biraz  seo hizmeti yağla fırçalayın. Karışımı yumurtadan dökün ve etrafına döndürün.

Sadece yumurtalar yarım piştiğinde, üzerine sebze karışımı ekleyin. Yumurtayı yavaşça çevirebilir veya yumurtalar ayarlanana kadar ikiye katlayabilirsiniz.

Sonra yumurtaları açık kahverengi olana kadar karıştırmak için bir spatula kullanın.

Meksika çırpılmış yumurtalarınız hazır. Bir tabağa aktarın ve sıcak olarak servis yapın. Ayrıca kahvaltı için bu beş lezzetli ve hızlı tarifleri denemek isteyebilirsiniz .