Bu lezzetli bal ve portakal sırlı tavuk hızlı ve sağlıklı bir öğle yemeği veya akşam yemeği tarifi.

Sağlıklı kilo kaybı tarifi - Bal ve portakal sırlı seo hizmeti  tavuk

Tavuk, günlük diyetinize dahil edebileceğiniz lezzetli ve yüksek proteinli bir beslenme kaynağıdır. Tavuk sağlık yararları bol olan - bu, kasları inşa rahatlatma stres PMS semptomlarını azaltmada, sağlıklı kemikleri tutarak bağışıklığı artırma ve kalp sağlığı teşvik hayati bir rol oynar. Tavuk pişirmenin yolu da ne kadar sağlıklı olduğunu belirlemede çok önemlidir. Kızarmış tavuklardan daha fazla kilo kaybı için ızgara veya fırınlanmış tavuk her zaman iyidir, ancak tandır tavuğu gibi ızgara yiyecekler kullanırken dikkatli olun - tandır tavuğu kansere yakalanma riskini artırabilir .  Tavuk güveçleri , tavuk çorbaları , tavuklu risotto , sebzeli tavuk ve quinoa ,tavuk tikka masala deneyebilirsiniz birçok sağlıklı tavuk tarifleri bazılarıdır . Bal ve portakal sırlı tavuk tarifi bu sağlıklı kilo kaybı tarifi, biz taze portakal suyu, taze portakal segmentleri ve bal lezzetli bir tatlı ve ekşi tat vermek için bal birleştirir. Tavuk göğsünü olduğu gibi servis yapabilmenize rağmen, et suyu emilinceye ve kinoa kabarık olana kadar tavuk suyu içinde kinoa kaynatılarak hazırlanabilen bir miktar kinoa da servis yapabilirsiniz. Quinoa'nın bu sağlık yararları  hakkında bilgi edinin  ve bu lezzetli tahılları düzenli olarak diyetinize ekleyin.

Malzemeler:

Ciltsiz kemiksiz tavuk göğsü - seo hizmeti  2

Yemeklik yağ - 15 ml

Doğranmış taze soğan - 40 gr.

Karışık sarımsak dişleri - 15 gr.

Bal - 45 gr.

Taze Portakal Suyu 60 ml

Portakal –1

Koyu Soya Sosu - 30 ml

Otlar, garnitür

Yöntem:

1. Bir tencerede yağ ısıtın ve soğana kadar sarımsak ve sarımsak soteleyin.

2. Bal, Koyu Soya sosu, portakal dilimleri ekleyin ve bal eriyene kadar düzgün bir şekilde karıştırın.

3. Bir fırın tepsisinde, tavuk göğsü yerleştirin ve pişirilen  seo hizmeti karışımı tavuk üzerine eşit olarak dökün.

4. Önceden ısıtılmış bir fırında 45 dakika 190 ° C'de pişirin.

5. Kızartılmış meyve suları ile karıştırın.

6. Otlarla süsleyin ve sıcak servis yapın.